De hecho, los científicos del comportamiento y los médicos ya acuñaron el término " sitting disease " ( la enfermedad del sentado ) para referirse a esto. Pasar horas pegados al asiento no solo nos apaga el metabolismo , sino que es un boicot silencioso para la postura , la circulación y los niveles de energía . Nuestro cuerpo está diseñado para moverse, pero la vida moderna nos diseñó un entorno para estar quietos. Para ganarle la batalla a la silla sin tener que renunciar a tu trabajo o cambiar radicalmente de vida, aquí tienes tres estrategias rápidas: La regla de los 50/10 : Por cada 50 minutos sentados, ponte de pie, estírate o camina durante 10 minutos. Activa la circulación de inmediato. Movimiento invisible : Usa las llamadas telefónicas para caminar por la habitación, ve al baño de otra planta o mantén reuniones de pie ( standing meetings ). Postura activa : Si no puedes levantarte, cambia de posición a menudo. Los hombros hacia atrás y los pies bien apoyados ...