Mover el cuerpo es lo más parecido a darle un "reinicio" y una actualización de software a tu cerebro al mismo tiempo. Aunque solemos asociar el ejercicio con los músculos o el corazón, el verdadero gran beneficiado de que te levantes de la silla es el órgano que tienes entre las orejas. Aquí te muestro lo que ocurre allá arriba cuando te pones en marcha: 1. El "cóctel de la felicidad" inmediato En cuanto empiezas a moverte, tu cerebro se convierte en un laboratorio químico de alto rendimiento y libera tres neurotransmisores clave: Dopamina : Regula la motivación y la recompensa. Es la responsable de que te sientas productivo y con energía. Serotonina : Estabiliza tu estado de ánimo. Funciona como un antidepresivo natural que disipa la irritabilidad. Endorfinas : Los analgésicos naturales del cuerpo. Son las culpables de esa sensación de euforia post-entrenamiento (el famoso runner's high ). 2. Neurogénesis: Creación de nuevas neuronas Durante mucho tiempo s...