El ejercicio: auténtica medicina a cualquiera edad.
E l ej ercicio es auténtica medicina a cualquier edad . La evidencia científica lo respalda de forma contundente, desde la infancia hasta la vejez avanzada. Organizaciones como la OMS , Mayo Clinic , NIH y múltiples consensos internacionales lo consideran una de las intervenciones más potentes, seguras y accesibles para prevenir, tratar y mejorar la calidad de vida frente a decenas de enfermedades. Beneficios según etapas de la vida Niños y adolescentes → Mejora el desarrollo óseo y muscular, fortalece el sistema cardiovascular, reduce el riesgo de obesidad, potencia el desarrollo cognitivo, motor y la salud mental (menos depresión y ansiedad). Adultos jóvenes y de mediana edad → Previene enfermedades crónicas (cardiovasculares, diabetes tipo 2 , varios cánceres, hipertensión), controla el peso, mejora el estado de ánimo, reduce estrés y ansiedad, y aumenta la longevidad. Adultos mayores → Reduce mortalidad por todas las causas y cardiovascular, previene caídas y fractu...