Trabajar la lengua físicamente —ya sea mediante ejercicios específicos (terapia miofuncional), masajes o estiramientos— tiene un impacto directo en la salud bucodental , la respiración, la deglución e incluso la postura. La lengua es un conjunto de 17 músculos que interactúan constantemente con la mandíbula, el hioides y la columna cervical . A continuación se detallan los principales efectos y beneficios de ejercitarla: 1. Mejora de la respiración y reducción de ronquidos Aumento del tono muscular: Al igual que cualquier otro músculo, si la lengua está flácida, tiende a caer hacia atrás durante el sueño, obstruyendo las vías respiratorias. Combate el ronquido y la apnea del sueño : Los ejercicios miofuncionales fortalecen la base de la lengua. Esto ayuda a mantener la vía aérea despejada, reduciendo significativamente los ronquidos y los episodios de apnea obstructiva leve a moderada. Fomento de la respiración nasal: Trabajar la posición de reposo de la lengua (que debe ser pega...